Proteine

    Hier also das ganz spezielle Proteinthema zum Muskelaufbau...


    Was gibt es für Geheimtips ausser Thunfisch und Magerquark ?
    Nützt Milch an sich eigentlich auch was?


    @maxx: kannst ja vllt. die bisherige Diskussion hier rein schieben, falls möglich...

    Mein Tipp: "Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle"


    Kommt jedes Jahr neu raus. Dort steht echt alles drin was man braucht. Dann kannst du auch sehen was am meisten Proteine hat oder deine Mahlzeiten gerecht zusammenstellen.

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